pour soi, pour les autres, au travail
Atelier en visio – 3h – Approche douce et ancrée dans l’intelligence du corps - 47 € au lieu de 82 €
Et si l’anxiété n’était pas votre ennemie… mais un signal à écouter ?
Dans un monde où l’incertitude est devenue la norme, l’anxiété s’invite de plus en plus souvent dans nos vies.
Parfois discrète — fatigue, irritabilité, agitation mentale — parfois plus marquée — crises, blocages, repli, réactions démesurées…
En contexte professionnel, c’est un double défi :
-
Gérer sa propre anxiété
-
Composer avec celle des autres
Mal comprise ou mal accompagnée, l’anxiété tend les relations, brouille la communication et peut conduire à de mauvaises décisions.
Mais il existe une autre voie : apprendre à danser avec la vague plutôt que lutter contre elle.
🎯 À qui s’adresse cette formation ?
Professionnels, managers, RH
Accompagnants et coachs
Toute personne qui veut apprendre à danser avec l'anxiété plutôt que lutter contre elle
Chaque session est limitée en nombre de personnes, pour des raisons qualitatives liées à la formation. Plusieurs sessions sont toutefois programmées.
🚀 Les bénéfices concrets
Cet atelier vous offre un espace à la fois réflexif et pratique
Les objectis pédagogiques
Comprendre les mécanismes individuels et collectifs de l'anxiété chronique en contexte professionnel
Identifier ses propres déclencheurs et habitudes anxieuses et leurs effets sur la dynamiques d'équipe
Développer une posture régulée pour mieux contenir et transformer l'anxiété dans son environnement de travail
Repartir avec des outils concrets à utiliser en situation
Les compétences visées :
A l'issu de la formation , le participant sera capable :
Reconnaitre les signes d'une anxiété chronique chez soi et/ou dans l'équipe
Identifier les déclencheurs individuels et collectifs de tension ou surcharge
Réduire les habitudes anxiogènes personnelles qui influencent la dynamique collective
Réguler son propre état émotionnel pour ne pas alimenter l'accablement de l'équipe
Soutenir un climat relationnel plus calme et plus clair au sein du collectif
🧭 Une approche douce et ancrée dans le corps
Violaine Herriau, coach professionnelle accréditée et praticienne en respiration consciente, accompagne depuis 15 ans managers et professionnels en gestion du stress surcharge mentale.
Sa méthode :
Des éclairages simples et scientifiques
sur les impacts émotionnels et cognitifs de l'anxiété
Des pratiques corporelles de régulation : respiration, ancrage, pauses actives
Outils immédiatement transposables dans votre quotidien
Prochaines sessions en visio
2 octobre 2025
15 janvier 2026
2 avril 2026
2 juillet 2026
Inscrivez-vous à la séance qui vous convient
14H-17H
Distanciel
Livret PDF offert
Attestation de formation fournie sur demande
Suivi
Possibilité d’échanger avec la formatrice après la formation
Tarif spécial
47 €
au lieu de 82 €
📌 Offre valable pour toute inscription avant le 30 septembre avec le code ATELIER
Coach professionnelle accréditée, superviseur EMCC et praticienne en respiration consciente, j’accompagne depuis plus de 15 ans des managers, dirigeants, coachs et professionnels de l’accompagnement confrontés à des situations de surcharge mentale, de stress chronique ou de perte de sens...
Ancienne sportive de haut niveau, je développe une pédagogie incarnée et exigeante, qui place le corps, la respiration et la posture au cœur de la transformation.
Programme détaillé de la formation
Accueil et centrage
Accueil, cadre de sécurité, clarification des attentes.
Entrer dans l’expérience, définir l’anxiété et les besoin de chacun.
Et si l’anxiété était un signal ?
Déplacer le regard : de la gêne au message
Anxiété diffuse, chronique...
Identifier les surcharges invisibles pour soi, pour l’équipe
Petits gestes, grands effets
Découvrir des gestes simples à intégrer dans son quotidien professionnel
Accablement collectif et contagion émotionnelle
Repérer et désamorcer les cercles anxiogènes dans une équipe
Violaine HERRIAU
L’anxiété chronique, ce n’est pas une crise spectaculaire. C’est insidieux.
On s’adapte, on encaisse, on fait comme si de rien n’était. Personne ne s’en rend compte.
C’est un mal silencieux qui ronge de l’intérieur — et moi, je faisais ça très bien.
Cheffe d’entreprise, capitaine d’équipe de tennis en National, mère, aidante… j’ai tenu longtemps.
J’avais un bon sommeil, c’était ma chance.
Mais peu à peu, des signes ont surgi : des fautes d’inattention, des oublis, l’impression de ne plus me souvenir de ce que j’avais fait le matin, une fois couchée le soir…
Être malade dès que les vacances arrivaient, comme si mon corps attendait le relâchement pour lâcher.
Et surtout, ce moment clé : je ne récupérais plus. Je m’épuisais.
Et je devenais irritable. Ce n’était pas moi.
J’ai alors expérimenté des pratiques simples, puissantes, accessibles.
Pas pour fuir l’anxiété. Pour la traverser autrement. Pour revenir à l’essentiel. J’en ai conservé seulement les outils qui fonctionnent
Choisissez votre créneau, inscrivez-vous et
apprenez à apprivoiser votre anxiété
Copyright 2025 - Violaine Herriau - CGV - CGU - Mentions légales - Politique de confidentialité
Page créée par E-Otentik