Les techniques pour se calmer : Trouver la paix intérieure dans un monde agité
Maximisez votre performance : Le programme de gestion d'énergie pour élever votre productivité et votre bien-être
Boostez votre productivité et votre bien-être avec notre coaching de gestion d'énergie, pour libérer votre potentiel et trouver l'équilibre parfait dans votre vie professionnelle et personnelle
10 séances de coaching en one to one
qui permettront prises de conscience et passages à l'action
Des formations en e-learning pendant 1 an
sur des thèmes de développement personnel
Un accompagnement à votre rythme
pour réaliser un travail de fond efficace et pérenne
Suivi continu
pour assurer votre succès
Vous êtes en bonne santé, et en même temps vous vous sentez moins en forme qu’il y a quelques temps. Rien de grave, mais une présence de signaux indicateurs vous alerte...
Si ces symptômes vous parlent, c’est peut-être qu’il est temps de reprendre en main votre vitalité, votre énergie et de vous créer un réservoir d’énergie physique, émotionnelle, sens, et pourquoi pas une énergie spirituelle.
Un manque d’élan
Des sautes d’humeur : agressivité, susceptibilité
Une concentration plus difficile
Une joie plus difficilement mobilisable et peut-être une morosité qui s’installe plus souvent
Une perte de sens dans certaines actions menées
Un sommeil moins réparateur
Une alimentation qui pourrait être améliorée...
Lien entre Equilibre énergétique et performance
Cette réflexion est primordiale dans une entreprise, car lorsque nous parlons équilibre du dirigeant, nous parlons aussi performance. Le stress fait baisser directement la performance.
Les expériences ne manquent pas sur les effets négatifs du manque de sommeil, du stress sur la performance (modèle de Karasek et Theorell : associations de fortes exigences et de faibles autonomies s’accompagnent d’une augmentation très nette des maladies cardiovasculaires, des signes de souffrances psychique et des modifications dépressives).
Le lien avec les pathologies ostéoarticulaires : lombalgies, troubles musco-squelettiques, a aussi été établi (Ariens, Van Mechelen, Bongers, Bouter, Van der Wal, 2001).
Nous savons tous ce qu’il faut faire : mieux manger, dormir plus, éviter les palliatifs : médicaments, alcool, tabac, faire du sport. Ok c’est bien et il faut le faire. Mais comment s’y prendre ? Comment faire quand je n’aime pas le sport ? comment me mettre en action alors que je n’ai pas le temps, que va dire ma famille, c’est encore un moment que je ne passerais pas avec elle ?……
La question devient donc : comment mettre en place une action durable c’est-à-dire qui comprend la préservation de mon énergie, de mon équilibre, de mon capital santé, une préservation qui me ressemble, qui corresponde à mes besoins, à mon style de vie, pour durer plus longtemps.
Ce n’est pas une question de temps mais de motivation et de savoir par où commencer
La réponse des dirigeants/managers de managers que j’accompagne, sur cette problématique équilibre/santé est souvent : « Je n’ai pas le temps de faire attention à mon équilibre, pas le temps de m’en préoccuper : pas maintenant, je me sens en forme, je ne peux pas y penser, pour l’instant ça passe »…
Lorsque je leur pose la question « Comment allez-vous ? La réponse est très souvent « Bien, les ventes sont en hausse ». Quand le banquier ou le client lui demande « ça va ? » : Que peuvent -ils répondre sans qu’il y ait d’incidence ? Ils répondent que des éléments rassurants.
Même avec l’entourage proche ou le conjoint, la question énergie, équilibre et santé est parfois difficile : le conjoint peut l’encourager, parfois le culpabiliser (tu as vu ton rythme de vie) ou le stresser en croyant bien faire. Mais pour le chef d’entreprise c’est encore une chose supplémentaire à penser, à organiser, du temps à trouver.
L’ énergie du dirigeant, de l’entrepreneur est bien un sujet tabou.
L'énergie d’un dirigeant = calcul de risque
Un entrepreneur, un dirigeant, est habitué à gérer des risques, à déléguer les tâches. Au mieux, il a délégué son équilibre énergie à son médecin et pour l’instant ça passe. Parfois, il peut même être considéré comme ayant des supers pouvoirs.
Mais plus nous avançons en âge, plus le risque grandit. Une analyse du risque s’impose et peut-être revoir son calcul de risque. Alors revoyons nos calculs de risque.
Il y a 3 composantes dans l’équilibre santé d’un dirigeant : tête, cœur et corps. En d’autres termes le physique, le social et le psychologique. Ce sont les 3 centres d’énergies. Les 3 sont systémiques et donc interagissent ensemble. Lorsque nous parlons équilibre/santé, nous sommes bien sur les 3 axes. Il n’y a pas que le physique et le sport. Il y a aussi le physiologique et le social.
Du sur-mesure
Ce que nous vous proposons, chez Osesetreussis, c’est un programme de coaching « Vitalité » pour faire le point sur votre énergie, votre équilibre.
Un accompagnement à votre rythme pour prendre conscience des enjeux, des risques et trouver des solutions pérennes personnalisées.
Nous avons défini 4 étapes pour 10 séances en mode hybride :
- Des formations en e-learning en fonction de vos besoins disponibles pendant 1 année
- Des échanges qualitatifs en mode coaching. Le regard neutre du coach, ainsi que son questionnement puissant vous permettront de prises de consciences intérieures et vous permettront de prendre des décisions avec un éclairage profond.
Ce programme est construit pour vous, pour que vous repreniez votre vie en main, que votre énergie soit disponible lorsque vous en avez besoin et ainsi trouver la place qui vous convient dans ce monde changeant. Trouvez votre équilibre entre consommation d’énergie et votre ressourcement.
Détail des séances
RDV 1 : bilan de votre situation actuelle et formulation des objectifs à atteindre avec l’accompagnement
RDV 2 : Mise en place d’indicateurs sur mesure pour mesurer vos progrès sur un équilibre de vie
RDV 3 et 4 : Compréhension du flow et de l’impact sur votre performance
RDV 5 : Charge mentale : compréhension et choix des outils appropriés à votre fonctionnement
RDV 6 : Où en suis-je de mes émotions ? Qu’est ce qu'elles sont en train de me dire ? Leur impact sur mon énergie
RDV 7 : Trouver 3 sources d’énergie personnels écologiques pour moi et éliminer 3 sources de pertes d’énergies
RDV 8 : Gestion du temps : trouver votre propre équilibre
RDV 9 : Prise en compte des progrès et de leurs impacts, ajustements
RDV 10 : Bilan et pérennisation de la méthode. Visualisation de nouvelles perspectives
En attendant votre RDV, voici 5 articles qui vous aideront :
Il y a plein d’autres façons de faire attention à son capital santé, à son équilibre. Grâce à notre méthode, vous aurez un plan d’action qui vous ressemble et nous fêterons ensemble vos victoires.
Nous n’avons pas de baguette magique, ni de solution toute faite. C'est accompagnement nécessitera un engagement et un investissement de votre part, car c'est un travail de fond que nous vous proposons.
Si vous êtes prêt à travailler sur vous-même, appelez-nous !
Ce qui nous intéresse, c’est de vous accompagner dans vos changements profonds.
Intéressé.e par d'autres services de coaching ?
Le coaching de dirigeant ou de manager
Le coaching illimité
Les formations
Copyright 2023 O.s.e.s & Réussis. Tous droits réservés.
CGV - Mentions légales