Soulagez vos douleurs, libérez vos tensions, retrouvez votre énergie
Une méthode douce, naturelle et autonome pour rééquilibrer votre corps et apaiser votre esprit.
Une formation d'une journée en visio - 110€ au lieu de 190€
Pourquoi cet atelier ?
Vous souffrez de douleurs chroniques, de tensions musculaires, de fatigue physique ou mentale ?
Vous sentez que votre corps accumule le stress et que vos postures quotidiennes l’usent peu à peu ?
💬 Et si la solution ne se trouvait pas à l’extérieur… mais déjà en vous ?
🎯 À qui s’adresse cette formation ?
Professionnels du bien-être et de l’accompagnement (sophrologues, coachs, ostéopathes…)
Salariés, managers, dirigeants exposés au stress
Sportifs, retraités ou aidants confrontés à des douleurs chroniques
Toute personne en quête de solutions naturelles pour mieux gérer sa santé corporelle et émotionnelle
Chaque session est limitée en nombre de personnes, pour des raisons qualitatives liées à la formation. Plusieurs sessions sont toutefois programmées.
🚀 Les bénéfices concrets
Grâce aux Techniques d’Auto-Ajustement Corporel, vous allez apprendre à :
Libérer vos tensions en quelques gestes simples
Soulager durablement vos douleurs dorsales, cervicales ou articulaires
Retrouver une fluidité corporelle et un ancrage intérieur
Apaiser le stress et les tensions psychosomatiques
Développer votre écoute corporelle et votre autonomie dans votre bien-être
Pourquoi cette méthode fonctionne
Cette approche repose sur 3 piliers puissants :
Alignement postural et mobilisations ciblées — pour redonner de l’espace à vos articulations et à votre colonne vertébrale.
Conscience et pleine présence — pour comprendre et écouter les signaux subtils de votre corps.
Respiration consciente — pour activer les capacités d’auto-réparation du corps.
Aucune posture compliquée, aucun matériel nécessaire, et accessible à tous.
Prochaines sessions en visio
3 octobre 2025
22 janvier 2026
5 juin 2026
Inscrivez-vous à la séance qui vous convient
1 journée
9H30-12h30-13h30- 16H30
100% distanciel
Attestation de formation fournie
Méthode
Alternance d’apports théoriques, pratiques guidées, échanges
PDF envoyé après l’atelier
Tarif spécial
110 €
au lieu de 190 €
📌 Offre valable pour toute inscription avant le 30 septembre avec le code ATELIER
Violaine Herriau est coach professionnelle accréditée, praticienne en respiration consciente et formatrice.
Elle accompagne professionnels de l’accompagnement, managers et particuliers dans la régulation du stress, la prévention des tensions et la reconnexion au corps.
Formée à la méthode Vital’Respir, à la cohérence cardiaque et à la PNL, elle transmet une pédagogie claire et incarnée, fondée sur l’écoute, l’expérimentation et des outils simples mais puissants.
Ancienne sportive de haut niveau, elle met à profit son expérience du corps en mouvement, sa connaissance fine du stress et sa capacité à créer une véritable qualité de présence, même à distance.
“Mon intention : vous rendre autonome dans votre pratique corporelle, pour que vous puissiez soulager, ajuster et habiter votre corps avec douceur et efficacité.”
Programme détaillé de la formation
Ce que vous allez apprendre
En une seule journée, vous découvrirez :
Les bases et principes de l’auto-ajustement corporel
Une palette de techniques simples et puissantes
Comment associer gestes doux et respiration ciblée
Des protocoles adaptables à votre quotidien et à vos besoins spécifiques
Une nouvelle posture intérieure : présence, écoute, ajustement
Programme de la journée
Accueil & présentation — objectifs, précautions, cadre
Les bases de l’auto-ajustement corporel — alignement, pleine présence, respiration
Pratique guidée
-
Techniques pour le dos, cervicales, lombaires
-
Mobilisations des épaules, hanches, genoux, poignets…
Adaptation à vos besoins — création de protocoles personnalisés
Clôture & intégration — conseils pour intégrer la pratique dans votre quotidien
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soulager vos douleurs, libérer vos tensions, retrouver votre énergie
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