“Les hommes peuvent vivre quelques minutes sans respirer, quelques jours sans boire,
quelques semaines sans manger et sans penser pendant des années.”
- Ken RUTH -
“Les hommes peuvent vivre quelques minutes sans respirer, quelques jours sans boire,
Dans un environnement de travail en perpétuelle évolution, où le stress semble omniprésent, la respiration est une clé essentielle pour retrouver sérénité et clarté d’esprit.
Cet outil naturel est plus puissant que vous ne le pensez.
Grâce à une respiration contrôlée et consciente, il est possible de gérer les pressions quotidiennes et d’améliorer son bien-être au travail.
Pourquoi Respirer Change Tout ?
Le stress découle de l'intensité des stresseurs combinée à notre propre vulnérabilité, influencée par :
- Notre génétique et notre histoire personnelle
- Nos aptitudes et compétences en gestion du stress
La respiration est l'un des outils les plus simples et efficaces pour gérer le stress. Et pourtant, combien de fois vous êtes-vous dit :
"Je sais, mais je ne prends pas le temps" ?
C'est là que le pack respiration entre en jeu.
Le pack respiration est un outil de Respiration Prêt à l’Emploi.
Cet outil est conçu pour vous suivre partout : au bureau, dans votre sac, ou en réunion d’équipe.
Il vous permet de faire taire les pensées limitantes et de retrouver une lucidité immédiate.
En prenant le temps de respirer, vous pouvez mieux gérer votre énergie, clarifier votre esprit et prendre des décisions plus éclairées.
Ce que votre pack respiration contient :
1 PDF + 3 vidéos + 3 jeux de cartes à imprimer que vous pourrez utiliser partout
Une mise en pratique facile dans votre quotidien professionnel comme personnel
27€90 TTC
En détail :
Un PDF intitulé "Mieux être en entreprise"
42 exercices de respiration pour instaurer des habitudes saines au travail.
3 vidéos
L’importance de la respiration dans le quotidien
Le fonctionnement du corps dans la respiration
L'impact de la respiration sur le système nerveux
3 jeux de carte en PDF à imprimer
1. Respiration : Techniques simples pour mieux respirer
2. Respiration Consciente : Pratiques pour rester centré
3. Cohérence Cardiaque : Pour équilibrer cœur et esprit
Chaque jeu contient 12 cartes :
- 6 cartes de techniques de respiration,
- 2 cartes de règles ,
- 2 cartes "bienfaits" de la respiration,
- 1 carte vigilance pour reprendre en douceur,
- 1 carte sde postures pour une respiration optimale.
Violaine Herriau, respirologue
Nous avons tous des savoirs faire pour gérer le stress,
notamment LA RESPIRATION.
Malheureusement, je rencontre trop de clients qui me disent "Je sais mais... Je ne le fais pas par manque de temps, par manque d’outils disponibles, je n’y pense pas…."
Et c’est ainsi que l’idée des cartes a germé.
Je souhaitais un outil présent sur votre bureau, votre table de nuit, dans votre sac à mains...
Elles sont aussi facilement utilisables en équipe.
LE SAVIEZ-VOUS ?
Pourquoi Choisir le Pack respiration ?
- 1. Une Source Inépuisable d'Outils Antistress :
Les 42 techniques de respiration + les jeux de cartes vous offre un éventail complet pour gérer les situations de stress au quotidien. Que ce soit au travail ou à la maison, vous avez une solution adaptée à chaque besoin !
- 2. Des Pratiques Simples et Efficaces pour Lâcher Prise :
Chaque exercice est conçu pour être simple à intégrer dans votre routine. Quelques minutes suffisent pour apaiser l'esprit, clarifier les pensées et retrouver de l'énergie.
- 3. Améliorez Votre Vie Professionnelle et Personnelle :
Les exercices inclus sont pensés pour s’adapter aux défis de la vie professionnelle : gestion du stress, amélioration de la concentration, et optimisation de la prise de décision. Une pratique régulière renforce aussi votre bien-être personnel.
- 4. Un Guide Pratique et Accessible Partout :
Imprimez votre PDF ou consultez-le directement sur votre appareil ! Ce guide est toujours à portée de main, que ce soit pour une pause rapide ou un moment de ressourcement plus profond.
- 5. Des Résultats Immédiats sur la Santé Mentale et Physique :
La respiration consciente est prouvée pour réduire le stress, améliorer la concentration, et harmoniser le système nerveux. Ces 42 exercices vous permettent de stimuler ou d’apaiser votre énergie selon vos besoins.
- 6. Une Approche Scientifique et Bienveillante :
Ce PDF est issu de recherches en bien-être et gestion du stress, et chaque exercice est expliqué avec clarté pour une pratique autonome, guidée et sans effort.
Avez-vous des objections ?
"Je n’ai pas le temps de pratiquer ces exercices de respiration au quotidien."
Les 42 exercices de respiration sont conçus pour être intégrés facilement dans votre journée. La plupart d'entre eux prennent seulement 1 à 5 minutes, parfaits pour une pause rapide entre les réunions ou en début de journée. Vous pouvez même en faire un le matin pour vous dynamiser et un le soir pour vous détendre.
"Je connais déjà quelques techniques de respiration ; pourquoi investir dans ce Pack ?"
Ce guide rassemble des techniques variées pour répondre à des besoins spécifiques, comme calmer une montée de stress, mieux gérer ses émotions, ou augmenter la concentration avant une tâche importante. Même si vous avez déjà des bases, ces 42 exercices apportent de nouvelles méthodes pour élargir vos connaissances et enrichir votre pratique, dans un format structuré et facile à suivre.
"Je peux trouver des exercices de respiration gratuits sur Internet."
Bien sûr, il existe des ressources gratuites, mais elles manquent souvent de structure et de suivi. Ce PDF organise les exercices de manière claire, avec des explications détaillées et progressives, vous permettant de choisir exactement ce dont vous avez besoin, quand vous en avez besoin. Il s’agit d’un investissement unique qui vous évite de perdre du temps à chercher des informations éparses.
"Est-ce vraiment efficace ? La respiration peut-elle vraiment changer mon quotidien ?"
Oui, la respiration est un outil puissant et scientifiquement prouvé pour réguler le stress, calmer l'esprit et améliorer les fonctions cognitives. Beaucoup de nos clients ont déjà constaté des résultats concrets : meilleure gestion des émotions, meilleure concentration et un plus grand sentiment de calme. En quelques minutes par jour, ces exercices peuvent vraiment changer la qualité de vos journées.
"Je ne sais pas si je vais l’utiliser régulièrement."
Le PDF et les cartes sont concus conçu pour être accessible à tout moment. Vous pouvez imprimer les exercices ou les garder sur votre téléphone et les consulter à votre rythme, sans pression. Même si vous pratiquez seulement quelques exercices par semaine, vous ressentirez les bienfaits. C’est un outil que vous pouvez reprendre à tout moment, selon vos besoins.
"27,90 € pour un pack, c’est un peu cher."
Pour moins de 1 € par exercice ( 0,48 c/ exercice), vous avez un guide de 60 techniques de respirations (42 + 18) que vous pouvez utiliser toute votre vie. Considérez-le comme un investissement dans votre bien-être, qui vous apporte une vraie valeur en vous aidant à gérer le stress, améliorer votre énergie et augmenter votre clarté mentale. Cela peut vous éviter bien des frais liés au stress et au manque de bien-être sur le long terme.
"Je ne suis pas sûr de savoir comment bien pratiquer chaque exercice."
Chaque technique est accompagnée d’instructions claires et simples, pour vous guider pas à pas dans votre pratique. Si vous avez des questions, notre équipe est disponible pour vous accompagner dans votre découverte des exercices. Nous faisons en sorte que tout soit accessible, même si vous débutez !
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