Fuite, lutte ou acceptation : quelle est votre stratégie face aux imprévus ?

Nous avons tous une manière bien à nous de réagir aux imprévus. Certaines personnes fuient, d'autres luttent bec et ongles, et d'autres encore choisissent — parfois à contrecœur — d'accepter ce qui est. Ces stratégies sont profondément ancrées dans notre histoire, nos peurs, et notre rapport au contrôle.
? Dans cet article, je vous propose d’explorer ces 3 postures à travers des exemples concrets et des pistes pour évoluer vers une posture plus consciente et alignée.

1. Fuir : éviter, s'anesthésier, se déconnecter

Quand la réalité devient trop inconfortable, le réflexe de fuite peut prendre le dessus.

Cela peut passer par :
– la procrastination,
– une hyperactivité pour ne pas penser,
– l’addiction douce (écrans, nourriture, travail, réseaux),
– ou même une forme de dissociation.

Ce que ça dit de nous :

« Je n’ai pas les ressources pour faire face. »
« Si je ne regarde pas, ça n’existe pas. »

 Le risque :
De rester bloqué.e dans un évitement qui repousse les problèmes… sans les résoudre.

2. Lutter : contrôler, tenir, s’user

Ici, l’énergie est dirigée vers l’action. On serre les dents, on veut tout gérer, ne rien lâcher. On est en mode guerrier.

Cela peut se traduire par :
– une volonté de tout maîtriser,
– une tendance à vouloir « sauver » ou prouver,
– une fatigue nerveuse chronique,
– des tensions physiques, de l’irritabilité.

 Ce que ça dit de nous :

« Je dois tout porter, sinon tout va s’écrouler. »
« Si je baisse la garde, je perds. »

Le risque :
L’épuisement. La solitude aussi, car à force de lutter, vous pouvez-vous couper de l’aide possible.

 3. Accepter : accueillir, ajuster, transformer

 L’acceptation est trop souvent confondue avec la résignation. Pourtant, elle est tout sauf passive.

C’est la posture de ceux qui savent :
– reconnaître ce qu’ils ne contrôlent pas,
– se recentrer,
– décider comment agir malgré tout.

 Ce que ça dit de nous :

« Je choisis de ne pas m’acharner. »
« Je me relie à ce que je peux transformer. »

 Le bénéfice :
Un espace intérieur plus calme, une clarté d’action, une meilleure gestion émotionnelle.

Alors… Et vous ? Quelle est votre posture dominante ?

Répondez à ce petit quiz ludique pour vous situer ?

Mini Quiz – Votre posture face aux imprévus

1. Quand un projet s’écroule au dernier moment, vous…
A – Vous vous plongez dans une série Netflix ou partez faire les magasins.
B – Vous relancez tout le monde dans la minute, pour « sauver » ce qui peut l’être.
C – Vous prenez un temps de recul, puis vous réajustez vos plans.

2. En cas de conflit relationnel, votre réflexe est de…
A – Éviter la personne et attendre que ça passe.
B – Rentrer dans l’arène pour régler ça « une bonne fois pour toutes ».
C – Écouter ce que vous ressentez et revenir vers l’autre quand vous êtes prêt.e.

3. Une surcharge de travail arrive, vous…
A – Laissez traîner les tâches sans y penser.
B – Dressez un plan de bataille et travaillez plus tard le soir.
C – Priorisez, déléguez, puis soufflez.

4. Quelle phrase vous ressemble le plus ?
A – « Si j’ignore le problème, il finira bien par disparaître. »
B – « Il faut toujours se battre dans la vie. »
C – « Je fais ce que je peux avec ce que j’ai. »

Les résultats à la fin de l'article 

Résultats

? Majorité de A : Le réflexe de la fuite
Vous cherchez à vous protéger… quitte à fuir ce qui demande à être vu. Apprenez à reconnaître vos ressources intérieures pour faire face petit à petit.

? Majorité de B : Le réflexe de la lutte
Vous êtes une personne engagée, mais vous portez peut-être trop. Et si vous déposiez les armes parfois ? Reprendre votre souffle pourrait vous rendre plus efficace.

? Majorité de C : La voie de l’acceptation
Vous savez composer avec la réalité sans la subir. Continuez à cultiver cet équilibre, c’est une force précieuse dans un monde imprévisible.

 Et maintenant ?

Changer de posture ne se décrète pas. Cela s’apprend, se pratique, s’explore.
Par la respiration, l'écoute de soi, les prises de conscience, le coaching.

Et si vous faisiez de 2025,  l’année où vous arrêtez de fuir ou de lutter… pour commencer à respirer vraiment ?

Les Résultats

Majorité de A : Le réflexe de la fuite
Vous cherchez à vous protéger… quitte à fuir ce qui demande à être vu. Apprenez à reconnaître vos ressources intérieures pour faire face petit à petit.

Majorité de B : Le réflexe de la lutte
Vous êtes une personne engagée, mais vous portez peut-être trop. Et si vous déposiez les armes parfois ? Reprendre votre souffle pourrait vous rendre plus efficace.

 Majorité de C : La voie de l’acceptation
Vous savez composer avec la réalité sans la subir. Continuez à cultiver cet équilibre, c’est une force précieuse dans un monde imprévisible.

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